co wtedy

Jak najdzie cię ochota, podejdź do drążka i się na nim podciągnij ile dasz rady maks, i rób dalej to co masz robić. Np. co 2h, czasem co 1h czasem co 3h, zależnie od tego kiedy będziesz o nim pamiętał. Myślę że po miesiącu dojdziesz do kilku razy, i wtedy plan armstronga. Ja tak robiłem i po miesiącu robiłem 4 podciągnięcia nachwytem.

[...] cię ochota, podejdź do drążka i się na nim podciągnij ile dasz rady maks, i rób dalej to co masz robić. Np. co 2h, czasem co 1h czasem co 3h, zależnie od tego kiedy będziesz o nim pamiętał. Myślę że po miesiącu dojdziesz do kilku razy, i wtedy plan armstronga. Ja tak robiłem i po miesiącu robiłem 4 podciągnięcia nachwytem. Ale codziennie??

[...] czegos innego. na poprzednich spalaczach typu Viper zchodziłem z 12,5% do 9,2% co przy mojej budowie było dla mnie ciezkie. Teraz mam 14,5% i waze prawie 10kg wiecej niz wtedy przed rokiem - wracam po kontuzji z lekka nadwaga. Trenuje kolarstwo i kulturystyka to tylko hobby wiec masa jest mi zbedna, zwlasza przy tym sporcie. Jednak niski [...]

[...] prawie to moge sobie pozwolic na co nie co i ,forma, dalej trymana, ale ogolnie jest za zrobieniem cheat day raz na miesiac zalozmy, oczywiscie jezeli wczesniej 30dni dieta dopieta na 100% wtedy jest ok, ale jak ktos ma wiekszy poziom tkanki tlusczowej i cheatuje co 5-7 dni to bledne kolko, przerabialem to, obojetne czy masa czy wycinka :)

Sory ale dwa razy wysłałem niechcący. Ten co napisał to nowicjisz na Firum całkiem dlatego nie wie że Olimp to git Firma:-D Człowieku ja tutaj już jestem od bodajże 10 lat, a Ty podjarałeś się marką, ponieważ dali Ci próbkę na spotkaniu pokazowym z katalogiem, w ten sposób robiąc kolejnego leminga. Nie chodzi mi o sam Olimp, bo wiele firm tak robi [...]

[...] CO CHODZI www.kulturystyka.pl/atlas/ 10. Pompki na poręczach-(tricepsy), TAK OD RAZU NA DACHU:d A TAK POWAŻNIE: CZY ZWYKLE POMPKI TEŻ BĘDĄ OK.? tak ale łokcie wtedy muszą isc przy ciele 11. Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), PROSZĘ O INSTRUKTAZ NIE WIEM O CO CHODZI [...]

[...] 10) jakie masz to sily duzej nie zrobisz, wiec moze na poczatek poczytaj o treningu ACT - obwodowym (w wyszukiwarce poszukaj) i cwicz z tym co masz. bedzie to dobre wprowadznie. naucz sie poprawnej techniki cwiczen. pozniej albo skombinuj wiecej obciazenia albo znajdz pozadna silownie i wtedy trening juz bardziej ukierunkowany na sile. pozdrawiam

czyli, ze robisz MC na prostych? ojć... ćwicyzsz tył ud, nie plecy co do Twojego systemu - nie kombinowałbym tak. lepiej podłóz sobie ławke/krzesło/cokolwiek - i wtedy te kilka "podciagnieć" rób z pomocą- opuszczaj się dobre 5sekund. Uwierz, podziałą

Ja nie mostkuję Bo nie chce/nie lubię To zobaczysz jak wejdziesz na konkretne ciężary, co sie będzie działo z twoimi barkami za kilka lat/miesięcy Wtedy odrazu polubisz, i zrozumiesz sens mostkowania

Ale zebym tak mogl zrobic musialbym wstac na lozko zeby zlapac sie drazka bo mam wysoko sufit a wtedy to ktoras noga bym musial sie ruszyc. Bo obiema to strach o stawy. Wydaje mi sie ze chyba najlepiej bedzie jak nie bede w ogole wstawal. Co wy na to?

n3x-Nie zgadzam się z Tobą.Tak jak wspomniał kolega wyżej wiadomo każdy ma inny gust,ale teraz Marcin wygląda jak rasowy kulturysta.A wtedy w II edycji,oczywiście był wielki i szacun za to,ale to nie było to samo co teraz.Marcin jeszcze raz wielkie graty za formę!!!:)

[...] jakies 5 lat temu miał być tylko i wylacznie dla forumowiczów, amatorsko trenujących BB, wraz ze startem I oficjalnych mistrzostw MR SFD też miał takie załozenia, jednak juz wtedy zgłosiło sie wielu zawodnikow startujacych w zawodach - nikt im nie odmawia tego ,ze muszą bardzo ciężko trenować by uzyskać taką a nie inną formę, jednak w grę wchodzi [...]

[...] że mi się to do wieczora uda, mam już do niego nr tel i zaraz dzwonię Arynekm - jeżeli profil został wyczyszczony to musiałeś w nim mieć coś co łamało regulamin forum, wtedy niestety używane jest narzędzie do czyszczenia profilu, a to narzędzie usuwa wszytko jak leci, każdą rubrykę i avatar, jak mnie pamięć nie myli było to link ,który [...]

Pewnie, że tak :-) Co mi szkodzi. Zawsze to nowe doświadczenie. Nie powalczę tam bo pewnie będę miał powyżej 90kg. Chyba, że poniżej co byłoby zboczeniem ale to wtedy wychodzę z Manieczkiem a On jest za mocny :P

kiedyś kumpel mi dał przedtreningówkę...już niepamiętam co to było, ale wtedy modne to kurva nie wiedziałem co się dzieje.... jak po amfie.

no tu musi być rewolucja i muszą łby polecieć i polać się krew - żeby wyplenić to całe złodziejstwo. Wtedy może normalni ludzie będą tu mieli jakieś perspektywy Jestem tego samego zdania, tylko pytanie, czy ci co przyjda po rewolucji nie zaczna dzialac tak samo @-| jak spadną łby i poleje się krew - to będą się bali, że ich spotka to samo. obawiam [...]

[...] jeszcze przed północą świadomości nie miała co jest grane %-) Aaaa jeszcze ktoś o musztardzie pisał - zrobienie domowej jest jeszcze prostsze niż majonez więc polecam no i wtedy do michy nie trza pisać a jak zatoki przeczyści taka świeżutka, lepiej niż chrzan ;) Spadam, lece do casto płyte osb kupić, boxa musze sobie zbudowac %-) Amiu - [...]

no popyt na kalorie masz wieksze, niz podaż, to oczywiste.. ale co z tego, jak glownie w tym momencie energia leci z miesni? i laska wtedy widzisz, ze duzo cwiczyc, a robi sie coraz grubsza, wiec co robi: doklada aktywnosci!

Z drugiej strony, kto Curtisowi broni być tak charyzmatyczną postacią, wzbudzającą tyle emocji co Brock? Niech wejdzie na taki poziom popularności to wtedy sam będzie wstrzymywał bądź też 'popychał' do przodu całą dywizję :-P

[...] on, ani ja nigdy nie kryliśmy się z możliwości bicia się nawzajem po twarzy. Kiedy więc skończę ze Stipe i Dana otworzy książkę i powie, że to jest to za co się wam płaci, wtedy możecie dostać trzecią walkę. Ale ostatecznie to właśnie o tym zadecyduje”. Po dwóch walkach z których dwukrotnie zwycięsko wychodził Jones, chociaż wynik drugiej walki [...]